Novice

Kaj delujejo podaljški za noge?

Iztegovanje nog je ena najpogostejših in temeljnih izoliranih vaj za noge v telovadnicah, ki služijo predvsem krepitvi in ​​oblikovanju kvadricepsa...

Prikaži več

Za kaj je naprava za podaljševanje nog dobra

Za kaj je naprava za iztegovanje nog dobra? V zadnjem času številni navdušenci nad fitnesom na družbenih omrežjih razpravljajo o praktičnih funkcij...

Prikaži več

Kako narediti pritisk z nogami na Smith Machine

Kako izvajati pritisk z nogami na smith stroju Pri treningu-nižjega dela telesa je pritisk z nogami priljubljen med obiskovalci telovadnic,-ker uči...

Prikaži več

Kako narediti glute Bridges na Smith Machine

Kako narediti glute bridges na smith stroju Stojala za počepe rišejo dolge črte, območje z utežmi je polno, vendar Smith stroj pogosto ne deluje. V...

Prikaži več

Kako narediti dvig teleta na stroju Smith

K o izvajati dvig teleta na smith stroju Kako narediti dvig teleta na stroju Smith? - "Tiptoe" z varnostno ograjo. Počepi in stiskanje s klopi prev...

Prikaži več

Ali potrebujete opazovalca za stroj Smith

Ali potrebujete opazovalca za smith machine Stojala za počepe imajo pogosto čakalno vrsto, medtem ko Smith stroji poleg njih stojijo prazni. Z vgra...

Prikaži več

Ali lahko za mrtve dvige uporabite Smithovo napravo

Ali lahko uporabite smith stroj za mrtvo dviganje Stojala za počepe stojijo v vrsti, medtem ko Smith stroji poleg njih stojijo prazni. Premikanje p...

Prikaži več

Kako pravilno uporabljati Smithov stroj

Kako pravilno uporabljati smith stroj Kot stalnica v telovadnicah po vsem svetu je Smithov stroj postal-pripomoček za začetnike in izkušene dvigova...

Prikaži več

Kako premakniti stroj Smith

Kako premakniti smithov stroj Kot običajen kos velike-naprave za moč v telovadnicah je Smithov stroj težak in strukturno edinstven, zato ga je težk...

Prikaži več

Ali lahko delate počepe na Smith Machine

Izvajanje počepov na napravi Smith vam omogoča povečanje globine z večjo stabilnostjo in varnostjo, zaradi česar je še posebej primeren za začetnik...

Prikaži več

Ali lahko izvajate ramenski pritisk na Smith Machine

Shoulder Press je zelo klasična vaja-za zgornji del telesa, ki cilja predvsem na deltoidne mišice ramen, zlasti na sprednjo in medialno glavo. Pole...

Prikaži več

Ali lahko delate vrstice na stroju Smith

Izvajanje vrst na Smith stroju je izjemno učinkovita metoda za treniranje hrbtnih mišičnih skupin, predvsem zgornjega dela hrbta, sredine hrbta in ...

Prikaži več